Stres Badai dan Anak-Anak

Mom Sharing – Itu tergantung pada usia anak. Semakin muda sang anak, semakin mereka memandang orang tua mereka untuk keamanan dan kekuatan emosional. Jika Ibu atau Ayah sangat terkejut atau mati rasa dan tidak mampu mengelola emosi atau tanggung jawab mereka sendiri, anak akan merasakan tekanan itu dan menjadi sangat bingung dan semakin stres. Ingat, adalah hal yang normal untuk diliputi oleh badai besar ini, yang merupakan salah satu yang terburuk dalam sejarah negara kita. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga diri sendiri agar dapat merawat anak-anak Anda melalui masa pemulihan dan pembangunan kembali yang lama setelah badai.

Pikirkan tentang nasihat yang diberikan di pesawat komersial kepada orang tua yang bepergian dengan anak kecil. Jika ada penurunan tekanan kabin yang tidak terduga; masker oksigen akan jatuh dari langit-langit. Letakkan masker di atas hidung dan mulut Anda seperti ini dan kemudian letakkan masker di atas mulut dan hidung orang-orang di sekitar Anda yang membutuhkan bantuan. Jaga kebutuhan emosional Anda sendiri terlebih dahulu, dan kemudian Anda akan berada dalam posisi yang lebih kuat untuk membantu orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda merasa kewalahan dalam memberikan dukungan kepada anak-anak Anda atau orang lain yang mungkin bergantung pada Anda, mohon minta bantuan. Tidak apa-apa menjadi lelah, lelah, dan terlalu stres. Itu normal untuk situasi seperti ini.

Namun, tidak boleh mengabaikan perhatian terhadap kebutuhan orang-orang yang mengandalkan Anda seperti anak-anak, orang tua, atau hewan peliharaan. Terkadang seorang pare tidak perlu melakukan penyesuaian di tempat kerja atau mengubah jadwal sendiri untuk sementara waktu dengan mendelegasikan beberapa tugas agar memiliki waktu dan tenaga untuk membantu anak-anak mereka agar tidak merasa lebih tertekan karena masa sulit ini. Jika Anda merasa tangki pengasuh Anda kosong, biarkan orang lain membantu Anda untuk sementara waktu sampai Anda mendapatkan kekuatan Anda kembali. Itu yang terbaik untuk Anda dan orang yang Anda sayangi.

Ketika Anda dapat memusatkan perhatian dan mencurahkan perhatian pada kebutuhan anak, perhatikan apa yang mereka katakan, gambar atau lakukan untuk menentukan apakah mereka masih merasa terlalu stres akibat badai.

Anak-anak usia sekolah perlu berbicara, menggambar, atau mengambil tindakan positif, (seperti memiliki kios limun untuk mengumpulkan uang bagi anak-anak seperti mereka yang sekarang menjadi korban badai karena rumah mereka hancur), jadi jika Anda memberi mereka sesuatu untuk dilakukan untuk membantu, mereka dapat mengambil tindakan positif dan menyortir emosi mereka dengan segera.

Anak-anak usia sekolah menengah atas mungkin mencoba untuk bersikap “tenang” tentang segala hal, tetapi seringkali lebih takut akan perubahan, kehilangan, dan kebingungan daripada kelompok lain. Mereka lebih tua dan mungkin perlu mengalami lebih banyak “kenyataan” pada waktu-waktu tertentu untuk melonggarkan kemampuan mereka untuk berbicara tentang apa yang terjadi di sekitar mereka. Jika mereka bersedia untuk berbicara dengan saudara mereka, atau anggota keluarga lainnya, tidak akan lama sebelum mereka dapat tumbuh cukup kuat untuk menghadapi berbagai hal dalam suasana apa pun.

Perhatikan tanda-tanda bahaya dengan memperhatikan perubahan dramatis dalam perilaku. Jika seorang anak selalu bahagia menjadi beruntung sebelum badai dan sekarang duduk sepanjang hari untuk menonton cuplikan video bencana dunia di berita- maka Anda mungkin ingin mencari tahu mengapa mereka membuat perubahan kepribadian yang begitu dramatis. Perhatikan perubahan besar lainnya dalam pola tidur, pola sekolah, prestasi sekolah, hubungan teman sebaya, dan sebagainya. Jika Anda melihat perubahan besar yang mengkhawatirkan Anda, inilah saatnya mencari perhatian profesional untuk anak tersebut dengan dokter anak mereka atau dengan spesialis perilaku anak.

Apa sajakah cara untuk membantu anak-anak kita berbicara tentang stres akibat badai?

Anda dapat menjangkau anak-anak dengan berbagai cara untuk membantu mereka menghadapi masa sulit membangun kembali setelah badai. Berbicara, menulis, menggambar, bahkan mengarang lagu tentang pengalaman badai akan membuat waktu berlalu lebih cepat, dan bahkan dapat meringankan beban penderitaan dan kesulitan emosional orang lain sambil membantu Anda kembali melalui proses tersebut. Beberapa keluarga bahkan memainkan permainan papan seperti “skenario kasus terburuk”, (yang didasarkan pada informasi kelangsungan hidup aktual dari sebuah buku dengan nama yang sama). Banyak masalah yang didiskusikan dalam game tidak mungkin terjadi pada sebagian besar orang di planet ini, (seperti bagaimana bertahan dari serangan hiu), membicarakan peristiwa krisis apa pun dalam hidup dapat membantu anak-anak mempelajari dasar-dasar berpindah dari kepanikan kelangsungan hidup dasar untuk membangun kekuatan melalui pemecahan masalah.

Apakah ada bahaya tersembunyi di media yang pare nots harus khawatirkan yang mungkin membuat stres badai menjadi lebih buruk? Terlalu banyak paparan media berbahaya bagi anak-anak. Lebih baik mendapatkan “update berita” media satu kali atau paling banyak, dua kali sehari untuk menghindari bahaya media over exposure. Membiarkan berita terus-menerus akan menekan suasana hati orang yang mendengarnya; karena jauh di lubuk hati kita belajar untuk “mati rasa” pada emosi normal dari peristiwa stres, untuk menekan dan membakar energi cadangan dalam prosesnya. Jika anak Anda tidak menonton program berita pagi sebelum badai melanda, berhati-hatilah dalam mengizinkan mereka menonton berita TV sendirian atau memiliki waktu yang tidak terhitung dengan terlalu banyak isolasi.

Yang terbaik adalah memilah-milah outlet media seperti televisi, Internet, radio atau surat kabar,

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.