Kerap kali, bermain media sosial malah memunculkan emosi ataupun benak negatif dalam diri, semacam takut tidak menemukan lumayan likes serta iri memandang pencapaian orang lain. Perihal ini dapat membuat rasa insecure bertumbuh lebih besar. Bijak memakai media sosial merupakan kunci supaya Kamu tahan banting memandang seluruh“ keelokan” yang timbul dari feed Instagram. Gimana triknya?
Jadi individu yang tahan banting
Kala dialami permasalahan, kesusahan, ataupun pengalaman kurang baik, manusia cenderung diselimuti oleh emosi negatif. Terkadang, emosi negatif ini susah dikelola hingga membuat Kamu kesimpulannya terjerumus dalam ketidakpercayaan diri, apalagi tekanan pikiran serta tekanan mental.
Nah, salah satu mutu diri yang butuh Kamu kembangkan merupakan perilaku tahan banting, ataupun yang diketahui dengan sebutan resiliensi dalam dunia psikologi.
Dilansir dari Psychology Today, resiliensi merupakan mutu diri yang membuat seorang bisa menanggulangi permasalahan serta tidak membiarkan permasalahan tersebut mengusik emosinya.
Dikala kegagalan ataupun kesusahan mengecam, orang yang tahan banting dapat menanggulangi serta mengatur emosi negatif yang timbul, sehingga dia bisa bangkit dari keterpurukan.
Sebagian aspek yang berkaitan erat dengan watak tahan banting merupakan berpikir positif, optimis, sanggup mengendalikan emosi dengan baik, dan memandang kegagalan bagaikan pendidikan supaya bisa tumbuh jadi individu yang lebih baik.
Memanglah, meningkatkan perilaku tahan banting perlu waktu yang tidak pendek. Tiap- tiap individu mempunyai keadaan best tiktok posting time mental serta kerentanan terhadap permasalahan yang berbeda- beda. Tetapi, bukan berarti Kamu tidak bisa mempelajarinya.
Walaupun terdapat yang menyangka media sosial dapat membuat seorang jadi tidak yakin, tampaknya sosial media pula jadi salah satu tempat buat melatih perilaku tahan banting ini.
Perasaan takut hendak komentar orang lain soal diri Kamu yang bisa jadi sering timbul di sosial media bisa jadi fasilitas melatih diri. Emosi negatif hendak tuntutan serta tekanan sosial yang terdapat dapat mengasah keahlian Kamu buat mempunyai perilaku tahan banting.
Bijak memakai media sosial, salah satu kuncinya
Media sosial dapat jadi pisau bermata 2. Satu sisi dapat menaikkan rasa insecure ataupun malah kebalikannya, tahan banting. Kuncinya merupakan dengan bijak memakai sosial media.
Kala Kamu memikirkan apa saja yang merangsang emosi negatif di media sosial, sebagian perihal tentu telah terlintas di kepala Kamu. Mulai dari memandang pertengkaran di kolom pendapat suatu post yang viral, seseorang sahabat berbagi prestasi ataupun pencapaiannya, sampai waspadai apabila mengunggah konten yang dirasa kurang menarik.
Mengalami bermacam artikel yang tidak dapat dibendung kita butuh bijak menyikapinya dikala memakai media sosial. Dengan berlagak bijak, emosi serta perasaan negatif yang timbul malah dapat dijadikan pendidikan yang membuat diri jadi lebih baik lagi.
Berikut merupakan sebagian panduan memakai media sosial dengan bijak.
1. Memandang sisi positif dari perihal negatif
Kedengarannya bisa jadi susah, tetapi ini merupakan salah satu metode bijak memakai media sosial yang pantas dicoba. Tata cara ini diucap dengan cognitive reappraisal, ataupun evaluasi kognitif.
Keahlian Kamu mengelola emosi mempengaruhi besar kala dihadapkan dengan perihal negatif pula terhadap perilaku tahan banting yang mau Kamu miliki.
Dengan evaluasi ini, Kamu bisa belajar mengendalikan emosi negatif Kamu serta mengubahnya jadi positif.
Katakanlah Kamu iri memandang seseorang sahabat yang terus memberikan cerita suksesnya di media sosial. Dibanding terus- terusan iri, Kamu bisa jadi dapat merefleksikan,“ Apa yang membuat ia jadi sukses semacam saat ini? Gimana sifatnya dalam mencapai kesuksesan?”
Dengan bertanya demikian, Kamu bisa jadi bisa terpacu buat membetulkan diri sendiri, supaya Kamu bisa menggapai target- target Kamu. Emosi negatif berbentuk rasa iri yang Kamu rasakan sudah berganti jadi emosi positif, ialah semangat juang.
2. Memandang sudut pandang baru
Metode bijak yang lain buat jadi individu yang tahan banting dengan memakai media sosial merupakan ganti perspektif Kamu. Lebih spesialnya, posisikan diri Kamu bagaikan“ orang ketiga”.
Gimana triknya? Kamu lagi ikut serta perdebatan sengit dengan seorang di media sosial. Bayangkan bila Kamu merupakan orang lain yang lagi membaca perdebatan tersebut di kolom pendapat. Kamu tentu hendak mempunyai sudut pandang yang jauh berbeda serta cenderung lebih tenang, pula objektif.
Dengan posisi bagaikan orang luar ini, Kamu hendak merasakan kalau bisa jadi saja permasalahan di media sosial yang Kamu natural tidak sangat berakibat kurang baik.
3. Time travel
Time travel di mari bukan berarti Kamu berangkat dengan mesin waktu semacam di film- film. Tetapi, maksudnya kurang lebih merupakan memosisikan diri Kamu di lini waktu yang berbeda. Metode ini lumayan bijak dalam menolong meredakan emosi negatif Kamu dikala memakai media sosial.
Contohnya, dikala Kamu merasa jengkel membaca suatu di media sosial, coba bayangkan bila Kamu wajib mengingat kembali suasana tersebut di masa depan. Apakah Kamu hendak masih merasa jengkel?
Dengan metode ini, Kamu hendak menyadari bila permasalahan serta ketidaknyamanan yang terjalin cuma bertabiat sedangkan, sehingga Kamu tidak merasa sangat takut ataupun tertekan.