Welcome to Our Website

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

goji berry

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Goji berry yakni buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan serta faedah obat yang kuat. Mereka bukan hanya baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, namun juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen dan kombinasi juice.

Artikel ini membicarakan gizi, fungsi, dan dampak dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Selintas terkait goji berry

Pula dimaksud wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.

Diketahui lantaran rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka udah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka disebut meperlambat pertanda penuaan, memperhatikan kesehatan mata, serta perkuat hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Karena ketenarannya yang kian bertambah, goji berry kerap diunjukkan dalam suplemen dan gabungan makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Diluar itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke pelbagai resep.

Goji berry asal dari Asia dan diketahui sebab faedah obatnya. Mereka ditambah ke banyak suplemen dan kombinasi makanan super.

Kapasitas kegunaan kesehatan

Goji berry sudah ditautkan dengan beberapa faedah kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka merupakan sumber gizi yang istimewa, termaksud mineral dan vitamin. Cuman 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda saksikan, bahkan juga dalam alokasi kecil buah ini punya kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi yaitu mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Sedangkan, vitamin A serta C permainkan peranan utama dalam peranan kebal serta berperan selaku anti-oksidan pada tubuh Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghindari kerusakan sel

Realitanya, satu riset tabung mendapati jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara berarti tingkatkan kandungan anti-oksidan dan kurangi sejumlah pertanda depresi oksidatif.

Kajian memberikan kalau menambah konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan membuat perlindungan kepada situasi akut seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

Bisa memberikan dukungan peran ketahanan badan

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat mencegah penyakit dan infeksi serta dengan cara alamiah tingkatkan kebal.

Menurut suatu analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari mempertingkat tingkat sel kebal dan tingkatkan hati kesejahteraan pada umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat mencegah penyakit dan infeksi dan dengan cara alamiah tingkatkan kebal.

Menurut suatu analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari tingkatkan tingkat sel kebal dan tingkatkan hati umumnya.

Kajian di hewan memberikan dukungan hasil kesehatan ketahanan ini

Tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa tingkatkan kesehatan mata

Studi yang menggiurkan memperlihatkan jika goji berry bisa tingkatkan kesehatan mata serta buat perlindungan kepada problem seperti degradasi makula, keadaan mata progresif yang bisa menimbulkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari pada 150 orang dewasa yang lebih tua mendapatkan jika suplemen dengan goji berry mempertingkat persentase anti-oksidan darah, menghalang hipopigmentasi makula (ruangan pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, suatu studi pada 114 orang dengan kemunduran makula awal memperlihatkan jika suplemen goji berry tiap hari menaikkan kepadatan pigmen makula, yang bisa membuat perlindungan pada perubahan kemerosotan makula.

Goji berry dibungkus dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong membuat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting dan anti-oksidan. Plus, mereka bisa menyuport peran ketahanan serta pandangan yang sehat.

 

Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

 

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry dengan jumlah tengah jadi sisi dari diet berimbang.

Tapi, buah ini bisa menyebabkan reaksi alergi dalam masalah yang jarang ada, terlebih di pribadi yang alergi pada buah lain

Tidak hanya itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat khusus, tergolong pencair darah dan obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda mesti waspada kalau sedang hamil, lantaran mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Analisis seterusnya dibutuhkan buat memastikan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Bila Anda minum obat atau mempunyai keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda kemungkinan mau bercakap dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda sebelumnya menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu serta menimbulkan reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah cara menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, paduan tapak jejak, dan granola. Anda juga bisa menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan serta merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan gabungan juice bisa di campur ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, dan dalam beragam juice. Anda bisa menikmatinya jadi topping pada suguhan manis atau di gabung ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

Baca juga: maklon adalah

 

Garis bawah

Goji berry dikenali karena berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang antik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah kasih ini bisa tingkatkan kegunaan ketahanan serta kesehatan mata.

Mereka ada dalam beberapa wujud serta bisa ditambahi ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau punya situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan penyuplai service kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.